Maten og Naturen

Balanser fettet!

Balanser fettet!

Vanskelig å vite hvilke fett-typer som er sunne og hva som er bra for kroppen?

Fett deles inn i mettet, enumettet og flerumettet fett. Dette er på grunnlag av hvordan fettmolekylene er bygd opp. Alle disse tre fett-typene er bra å spise. Fett har utrolig mange viktige funksjoner i kroppen vår og er livsviktig i oppbygging av cellene våre. Men pass på at du varierer mellom alle typene å får i deg en god balanse mellom disse.

Velg:

  • Vegetabilsk fett fra belgfrukter, nøtter, mandler, avokado, planteoljer og oliven
  • Animalsk fett fra kjøtt, innmat, talg, fisk, skalldyr, egg, fugl og meieriprodukter
  • Oljer som olivenolje og rapsolje
  • Kokosfett


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *