Maten og Naturen

Kettlebells

Kettlebells

Disse russiske vektkulene er kåret til verdens mest effektive styrketrening. Kulene med håndtak, som opprinnelig heter girya, ble brukt som kornknusere og –vekter i Russland. Innhøstingen var hardt og langvarig arbeid som tæret på kroppen. Etter dagens økt pleide gårdskarene å bruke vektene til å løse opp verkende muskler i nakke, skuldre, korsrygg og kjernemuskulatur, samtidig som de styrket dem. Det var begynnelsen på dagens kettlebellstrening.

Dette innholdet er kun for medlemmer.