Maten og Naturen

Ut i marka!

Ut i marka!

Kom deg ut i marka og mosjoner!

Det er mange av oss som bor slik at vi har turterreng liggende rett foran nesen på oss uten å utnytte det. Om du bor i en by finnes det parker eller man kan ta bussen et lite stykke for å komme seg unna storbyens kjas og mas. Det er ingenting som gjør så godt for kropp og sjel som å ta seg en tur ut å få i seg frisk luft!

Det er sommer, sol og regn. Regn er inget hinder, tvert imot er det kjempedeilig med en gå/joggetur i regnet. Bare pass på å kle deg etter været, hold varmen og vær i aktivitet hele tiden.

Tips

  • Finn en rute som tar ca 45 – 60 minutter å gå, og ta tiden for hver gang
  • Kom deg ut ca 4 – 5 ganger i uken
  • Gå kjapt eller småjogg og øk tempo etter hvert som du kjenner deg i bedre form
  • Finn en turkamerat å planlegg dagene dere skal gå sammen
  • Flere kommuner har noe som heter kjentmannsmerker eller lignende, skaff deg dette og sett deg som mål å gjennomføre turene


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *