OMEGA 3
Fisk fra egen stang – Omega 3 og ren mat
Innlegg
Mandlova !
En nytelse til Halloween kanskje? Denne kaka består av marengsbunn med sjokolade, vaniljekrem med malte mandler og saft fra klementiner.
Snacks med brokkoli og mandler
Blir du ofte fysen på noe godt etter middag eller til kvelds? Med kun brokkoli, mandler, olivenolje og litt salt lager du ett knasende godt alternativ. Kutt brokkolitoppene i passende snacksbiter. Ha alt i en boks, rist godt og sett det i kjøleskapet i noen […]
Realistisk 2020
Du har hørt det før. Det er nytt år og nye sjanser. Sett deg mål. Skriv de ned. Tipsene er mange og utallige for hvordan DU kan bli en bedre versjon av det du har vært. Sannheten er; så godt som alle setter seg hårete […]
Mat mot depresjon
Høsten kommer. Vi går fra lange og lyse dager til mørke og korte dager. Tall viser at rundt 10% av norges befolkning lider av høstdepresjoner. Det vil si at flere hundre tusen forbinder høsten med en tung periode preget av nedstemthet og depresjon. Høstdepresjon vil si stemningsfall utløst av endring i årstid fra lys og varme til mørke og kulde. Symptomene melder seg som oftest gradvis i takt med at dagslyset forsvinner. Noen sliter med å takle de mørke ettermiddagene etter at vi har gått over til vintertid i midten av oktober. (mer…)
Studenten
Det er høst og det er studiestart. Ivrige, og ikke fullt så ivrige, inntar vi skolebenken igjen. En ung hjerne skal innta ny informasjon og utvide horisonten sin, og til dette trenger den de beste forutsetningene. En ting er sikkert, og det er at riktig […]
Kast mindre mat
I Norge kaster hver nordmann over 50 kg mat hvert år. 300.000 tonn brukbar mat går til spille hvert år. Vi må gjøre noe!
Norsk Mat
I 1995 hadde vi 100.000 bønder i Norge. I 2012 hadde vi 50.000 bønder. Vil det da si at i år 2027 har vi ingen bønder i Norge? Ni av ti er villige til å betale mer for å sikre norsk matproduksjon, viser en ny […]
Barnas Super-smoothie!
Denne smoothien kan du gi til barna hver dag! Den er flott å bruke som base når man vil gi barna litt ekstra vitaminer. Barn bør få tilskudd av omgea 3, vitamin D og vitamin C, og på denne tiden er det ekstra viktig med […]
I ElskMat ligger hovedfokuset på optimal ernæring for kroppen, samtidig som at mat skal nytes! ElskMat ønsker å fremme en sunn helse og være med å forebygge sykdommer. Det vektlegges et kosthold som er basert på et lavt inntak av raske karbohydrater, og et høyere inntak av grønnsaker, proteiner, langsomme karbohydrater, bær og riktige fettsyrer.
